Huller i et CV er langt mere almindelige, end mange tror. I Danmark kan en karrierepause
skyldes sygdom, rejser, uddannelse, opsigelse eller personlige forhold – og arbejdsgivere
forventer ikke, at alles karriereforløb er fuldstændig lineært. Det afgørende er, hvordan
du kommunikerer pauserne.
I denne guide lærer du, hvordan du forklarer huller i dit CV på en ærlig, kortfattet og
professionel måde, så arbejdsgiveren forstår din situation – uden at det skader dine
chancer for at blive inviteret til samtale.
Hvad betyder “huller i CV’et”?
Et CV-hul er en periode, hvor du ikke har været i job, uddannelse eller anden formel aktivitet.
Det kan være få måneder eller flere år. I Danmark er det normalt at have perioder med
omstilling, refleksion eller midlertidig pause.
Typiske årsager til CV-huller
- Arbejdsløshed eller opsigelse
- Barsel eller familierelaterede forpligtelser
- Sygdom eller helbredsforhold
- Rejser, frivilligt arbejde eller højskoleophold
- Efteruddannelse eller karriereskift
Hvorfor spørger arbejdsgivere ind til huller?
De fleste arbejdsgivere ønsker blot at forstå tidslinjen og sikre, at der er en logisk forklaring.
De leder sjældent efter noget “mistænkeligt” – kun klarhed.
Det vigtigste er ikke årsagen til hullet, men hvordan du kommunikerer det: kort, ærligt og uden undskyldninger.
Sådan forklarer du et CV-hul professionelt
Grundregel: Hold forklaringen kort og relevant
En god forklaring handler ikke om detaljer, men om at vise, at du er tilbage på sporet
og klar til at bidrage i et nyt job.
Formuleringer, der virker godt
- “I denne periode fokuserede jeg på [kort årsag], og nu er jeg klar til at vende tilbage på arbejdsmarkedet.”
- “Jeg brugte tiden på at udvikle mig inden for [kompetence], hvilket styrker min profil til denne stilling.”
- “Efter en vanskelig periode er jeg nu fuldt motiveret og klar til nye opgaver.”
Eksempler på konkrete forklaringer
jeg mig inden for [kompetence].”
fuldt til rådighed for nye udfordringer.”
samarbejde og selvstændighed.”
Sådan skriver du det i CV’et vs. hvad du siger til samtalen
Sådan placerer du pausen i dit CV
Hold det kortfattet og neutralt. Du kan skrive en kort forklaring i parentes eller som en linje under perioden.
Hvad du siger til samtalen
Fokuser på, hvad du har lært, og hvad du kan bidrage med nu. Vis stabilitet, motivation og klarhed.
Store og små CV-huller
Huller under 6 måneder
Behøver ofte ingen forklaring, medmindre arbejdsgiveren spørger direkte.
Huller over 1 år
Her er det en fordel at vise, hvordan du har udviklet dig i perioden – kursus, frivilligt arbejde, projekter eller selvstudie.
Typiske fejl, du bør undgå
- For lange forklaringer
- Negative eller undskyldende formuleringer
- At ignorere hullet og håbe det ikke bemærkes
- At overdrive eller opfinde aktiviteter
Kilder:
Styrelsen for Arbejdsmarked og Rekruttering
Jobindex Danmark